Warum "Mini"? Weil weniger mehr ist.
Hand aufs Herz: In großen Kursen geht man oft unter. Man macht die Übungen irgendwie mit, hofft, dass man nicht auffällt, und fragt sich, ob die Atmung gerade eigentlich stimmt.
Bei uns läuft das anders. Wir streichen den Leistungsdruck und ersetzen ihn durch echte Aufmerksamkeit.
Du entscheidest, wie du dabei sein möchtest: persönlich in unserer kleinen Gruppe im Fitnessclub oder bequem live per Zoom von zu Hause. Und falls du einen Termin verpasst, steht dir die Aufzeichnung zum Nachholen zur Verfügung.
Welcher Kurs passt gerade zu dir?
Mini-Yoga – Dein sanfter Neustart
Der Fokus: Beweglichkeit & Nervensystem.
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Darum tut es dir gut: Ideal, um runterzukommen, tief durchzuatmen und eingerostete Gelenke wieder sanft zu ölen.
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Das Gefühl: Ruhige Flows, bewusste Pausen und achtsame Momente.
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Kein Stress: Hier gibt es kein Vergleichen, kein „Richtig oder Falsch“ und keinen Leistungsdruck. Nur du und dein Atem.
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Perfekt für dich, wenn: du behutsam starten willst und einen echten Ausgleich zum stressigen Alltag suchst.
Mini-Pilates – Training mit Persönlichkeit
Der Fokus: Kraft aus der Mitte & Haltung.
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Darum tut es dir gut: Wir stärken gezielt deinen Rücken, deinen Beckenboden und die Tiefenmuskulatur im Bauch. Für eine Haltung, die dich wieder aufrecht durch den Tag gehen lässt.
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Das Besondere: Durch die Mini-Gruppe bekommst du gezielte Korrekturen und Übungen, die wirklich bei DIR ankommen.
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Präzision statt Masse: Wir arbeiten an deiner Körpermitte, ohne dich zu überfordern.
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Perfekt für dich, wenn: du deinen Körper wieder stabilisieren willst und Wert auf professionelle, anatomisch korrekte Anleitung legst.
Das erwartet dich (Ehrliches Versprechen)
Keine laute Musik, keine 20 Leute, die synchron schwitzen. Stattdessen:
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Maximal 3–4 Teilnehmerinnen: Mehr Exklusivität geht fast nicht.
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Kein "Verbiegen" um jeden Preis: Wir arbeiten mit dem, was dein Körper heute kann.
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Echte Korrekturen: Ich sehe genau, ob dein Rücken gerade Hilfe braucht oder dein Atem stockt.
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Sicherer Raum: Perfekt für den Wiedereinstieg nach einer Pause oder wenn du dich im klassischen Studio bisher unwohl gefühlt hast.
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Live im Studio oder per Zoom: Du kannst flexibel entscheiden, wie du teilnehmen möchtest.
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Mit Aufzeichnung: Keine Zeit am Dienstag? Du kannst die Einheit flexibel nachholen.
Dein Platz auf der Matte
Am 29. September geht’s los – 4 Wochen lang jeden Dienstag, live im La Santa oder online per Zoom.
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18:00 Uhr: Mini-Pilates – Kraft aus der Mitte & Haltung
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20:00 Uhr: Mini-Yoga – Beweglichkeit, Atmung & Nervensystem
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Im Studio: maximal 4 Teilnehmer – für echte persönliche Betreuung
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Online: live per Zoom + Aufzeichnung zum flexiblen Nachholen
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Dein Preis: 49 € für den kompletten 4-Wochen-Kurs
WIE LÄUFT DIE ANMELDUNG AB?
✔ Du wählst deinen Mini-Kurs
✔ Du erhältst eine Bestätigung per Mail / WhatsApp
✔ Du zahlst vor Ort – ganz unkompliziert
Du kannst mir auch einfach kurz per WhatsApp schreiben — ganz unverbindlich.
Ich melde mich zeitnah zurück.
Mit dem Absenden der Anfrage bestätigst du die Verarbeitung deiner Angaben.
Mehr dazu in der Datenschutzerklärung.
Hi, ich bin Andrea.
Diplom Personal Trainerin mit 25 Jahren Kurserfahrung – und absolut kein Fan von Fitness-Hype.
Ich bin 56 und weiß, dass Training in unserer Lebensphase mehr sein muss als nur Schwitzen. Wechseljahre, Rücken oder Nächte, in denen man nicht abschalten kann: Ich kenne das alles selbst. Im La Santa schaffe ich dir einen Raum, in dem du wirklich ankommen kannst.
Warum du bei mir richtig bist:
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Fundiertes Handwerk: Als Diplom Personal Trainerin arbeite ich medizinisch sinnvoll und anatomisch korrekt (Yoga, Pilates & Reha).
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Wissen, was wirkt: Ich zeige dir, wie du dein Nervensystem regulierst, um Stress abzubauen und endlich wieder besser zu schlafen.
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Echt & Direkt: Kein Leistungsdruck, kein Vergleichen – dafür 25 Jahre Erfahrung und eine gute Portion Humor.