Warum dein Körper jetzt etwas anderes braucht
Du fühlst dich gerade nicht wie eine Königin? Das ist völlig normal.
Dein Körper verändert sich – Hormone, Energie, Schlaf, Stress, Gelenke.
Auf einmal bist du schneller müde, steifer, gereizter oder spürst Verspannungen, die vorher nicht da waren.
Und vielleicht fragst du dich:
„Was ist los mit mir?“
„Warum fühle ich mich nicht mehr wohl in meinem Körper?“
„Warum funktioniert nichts mehr wie früher?“
Die Antwort ist einfach:
Dein Körper braucht in dieser Lebensphase ein anderes Training – eines, das dich stärkt, ohne dich zu überfordern.
Ein Training, das
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deine Mitte kräftigt, ohne Druck
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Beweglichkeit zurückbringt
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deinen Rücken & Nacken entlastet
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Stress aus deinem System holt
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dein Gesicht entspannt
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deine Energie hebt
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dir wieder das Gefühl gibt: „Ich bin wieder ich.“
Und genau das machen wir gemeinsam – Schritt für Schritt. Damit du dich wieder wie die Königin fühlst, die du bist.
Was brauchst du gerade am meisten – Beweglichkeit, frisches Aussehen oder innere Ruhe?
Pilates & Yoga 1:1
Du fühlst dich steif, verspannt oder irgendwie „nicht mehr in deinem Körper zuhause“?
Mit sanften, gezielten Übungen wirst du wieder beweglicher, deine Mitte stabiler und dein Rücken entspannter – ohne Druck, ohne Überforderung.
Ideal bei: Rücken/Nacken, Wechseljahre, wenig Energie, Anfängerinnen, Wiedereinstieg
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Anti-Aging Session
Fühlst du dich im Gesicht müde, angespannt oder „älter als du bist“?
Mit Face Yoga entspannt sich dein Kiefer, deine Augen wirken wacher und deine Gesichtshaut straffer.
Yoga Nidra löst zusätzlich den Stress, der deine Mimik hart wirken lässt.
Ergebnis: frischer, entspannter Look + ein ruhiges
Nervensystem.
Stressfrei & Schlaf
Wenn dein Kopf ständig „an“ ist, du nicht gut schläfst oder dich innerlich unruhig fühlst:
Yoga Nidra bring deinen Körper in Tiefenentspannung, während Atemtechniken dein Nervensystem beruhigen.
Ideal bei: Stress, Schlafproblemen, Erschöpfung, Wechseljahres-Unruhe, Schmerzen.
Meine Pakete – klar, fair & individuell für dich gemacht
Du entscheidest, wie viel Begleitung du möchtest – ohne Vertrag, ohne Druck.
Alle Sessions finden 1:1 statt – im Studio oder online per Zoom.
Einzelstunde –
1:1 Session (45 Minuten)
59 Euro
Für dich, wenn du:
– etwas Neues ausprobieren möchtest
– akute Verspannungen lösen willst
– eine Empfehlung brauchst, was dir gerade gut tut
– eine Anti-Aging-Probe möchtest
– Deep Rest kennenlernen willst
Balance-Paket –
4 Sessions
240 €
Perfekt für dich, wenn:
– du wieder beweglicher werden willst
– du mehr Energie & Leichtigkeit brauchst
– dein Rücken/Nacken regelmäßig zwickt
– du dir eine klare, sanfte Routine wünschst
Wohlfühl-Paket –
8 Sessions
450 €
Ideal, wenn du:
– endlich nachhaltige Veränderungen willst
– körperlich & mental wieder in Balance kommen möchtest
– weniger Stress & mehr Stabilität brauchst
– langfristig begleitet werden möchtest
Dein Weg mit mir – Schritt für Schritt
Wer ich bin – und warum ich Frauen so gut verstehe
Ich bin Andrea, 56 – Personal Trainerin seit über 20 Jahren.
Ich begleite Frauen, die sich in ihrem Körper nicht mehr so fühlen wie früher: weniger Energie, Veränderungen in den Wechseljahren, Verspannungen, Schlafprobleme oder Stress.
Ich kenne diese Phase selbst – und weiß, wie wertvoll ein Training ist, das sanft, wirksam und ohne Druck ist.
Meine Qualifikationen
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Personal Training
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Pilates & Yoga
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Yoga Nidra / Tiefenentspannung
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Atmung und Breathwork
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Functional Training
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Aerobic-Workout
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Reha-Sport
Früher war ich Friseurin & Kosmetikerin – deshalb weiß ich, wie wichtig es ist, sich innen und außen wohlzufühlen.
Wofür ich stehe
Sanftes Training. Tiefe Entspannung.
Weniger Stress. Mehr Wohlgefühl.
Für Frauen, die wieder in ihre Kraft kommen wollen.
Viele Frauen haben den Weg mit mir schon gegangen – hier erzählen sie, wie es ihnen damit geht.
Bereit für mehr Leichtigkeit, Ruhe & Wohlgefühl?
Ganz egal, ob du online oder im Studio starten möchtest – ich freue mich auf dich.
