Was ist echte Entspannung? Wir alle kennen die „Entspannung“ vor dem Fernseher oder Handy, doch ist das wirklich Regeneration für Körper und Geist? Echte Entspannung erreicht man nur, wenn der Parasympathikus aktiviert wird – zum Beispiel durch Atemübungen oder Yoga Nidra. Um wirklich zu entspannen, braucht es auch ablenkungsfreie Zeiten. Vermeide ständige Reize durch Handy, Fernseher und Tablet, um deinem Geist die Ruhe zu gönnen, die er verdient.

Warum die Familien-Oster-Challenge perfekt für alle ist Ostern ist die perfekte Gelegenheit, um gemeinsam mit der Familie, deinem...

Erfahre, wie Yoga Nidra – Der yogische Schlaf dir hilft, Stress abzubauen, tiefer zu entspannen und neue Energie zu tanken. Jetzt am 6-Woche

Warum Training wichtig ist? Für deine Gesundheit, nachhaltiges Abnehmen und mehr Muskelmasse! Erfahre, wie Kraft- und Functional Training ..

In einer Welt, die ständig in Bewegung ist, fällt es oft schwer, Zeit für uns selbst zu finden. Doch dein Körper und Geist verdienen es!

Der Begriff des „Personal Trainers“ ist nicht staatlich geschützt. Dies bedeutet, dass tatsächlich jeder .....

Training ist aus verschiedenen Gründen wichtig, die sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit betreffen:

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In der Ära der sozialen Netzwerke wird Fitness und Gesundheit oft von vermeintlichen Experten und Influencern geprägt. Doch zwischen den vie

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Warum ich als Personal Trainerin Pilates so liebe? Es ist ein Weg, um deiner Weiblichkeit ein neues Bewusstsein zu schenken.

Beckenbodentraining ist nicht nur ein schnödes Training, sondern ein wahrer Alleskönner! Es kann dir nicht nur dabei helfen, die Blase bes

Habt ihr schon mal von Face Yoga gehört? Das ist eine Technik, die darauf abzielt, Stress aus dem Gesicht abzubauen und ein jüngeres und

Ich bemerke immer wieder das viele Leute mich fragend ansehen, wenn ich Functional Training erwähne. Deswegen hier eine kurze Erklärung,...

Lauras Abnehmreise bestand aus mehreren Zwischenstopps: Der erste Stopp hatte den Namen „Inneren Schweinehund überwinden“ dann ging der...