In diesem Beitrag erfährst du, was Yoga Nidra & Breathwork sind, wie der yogische Schlaf auf Körper und Geist wirktund warum diese einfache Methode dir helfen kann, Stress abzubauen, deinen Schlaf zu verbessern und neue Energie zu tanken. 🌿

Viele denken: „Ach, jetzt ist eh bald Weihnachten, ich fang im Januar an.“ Doch genau das ist der Fehler! Winterschlaf ist für Bären – nicht für dich. Dein Körper braucht jetzt Energie, Bewegung und Balance – nicht irgendwann.

Glückshormone gegen Herbstblues: So hilft dir Bewegung, dich wieder wohlzufühlen. Tipps & Motivation von Andrea in Vilshofen.

Neoprenanzug statt Bikini? Ade. Es geht auch anders – mit Herz, Humor und einem echten Bauchgefühl.

Planlos im Fitnessstudio? Warum 3x10 kein Trainingsplan ist – und wie du mit Ziel, Struktur und persönlicher Betreuung wirklich Fortschritte machst.

Na, hast du auch gedacht: „Im Winter fange ich mit dem Training an, dann bin ich im Frühling top in Form“? Tja… und plötzlich ist Frühling. Die ärmellosen Shirts lachen dich aus dem Schrank an, die Badesaison wird eröffnet – und dein Spiegelbild fragt nur trocken: „Na, wie sieht’s aus mit dem Trainingsplan?“ 😅

Ein kleines Fitnessstudio statt Fitnesskette? Erfahre, warum du bei uns besser aufgehoben bist – persönlich, ehrlich, ohne Druck. Jetzt im Blog lesen!

Was ist echte Entspannung? Wir alle kennen die „Entspannung“ vor dem Fernseher oder Handy, doch ist das wirklich Regeneration für Körper und Geist? Echte Entspannung erreicht man nur, wenn der Parasympathikus aktiviert wird – zum Beispiel durch Atemübungen oder Yoga Nidra. Um wirklich zu entspannen, braucht es auch ablenkungsfreie Zeiten. Vermeide ständige Reize durch Handy, Fernseher und Tablet, um deinem Geist die Ruhe zu gönnen, die er verdient.

Warum die Familien-Oster-Challenge perfekt für alle ist Ostern ist die perfekte Gelegenheit, um gemeinsam mit der Familie, deinem...

Erfahre, wie Yoga Nidra – Der yogische Schlaf dir hilft, Stress abzubauen, tiefer zu entspannen und neue Energie zu tanken. Jetzt am 6-Woche

Warum Training wichtig ist? Für deine Gesundheit, nachhaltiges Abnehmen und mehr Muskelmasse! Erfahre, wie Kraft- und Functional Training ..

In einer Welt, die ständig in Bewegung ist, fällt es oft schwer, Zeit für uns selbst zu finden. Doch dein Körper und Geist verdienen es!

Der Begriff des „Personal Trainers“ ist nicht staatlich geschützt. Dies bedeutet, dass tatsächlich jeder .....

Training ist aus verschiedenen Gründen wichtig, die sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit betreffen:

Hatha Yoga ist eine jahrhundertealte Praxis, die ihren Ursprung in Indien hat und sich auf die Vereinigung von Körper, Geist und Seele...

In der Ära der sozialen Netzwerke wird Fitness und Gesundheit oft von vermeintlichen Experten und Influencern geprägt. Doch zwischen den vie

Ablauf Online Personal Training für Frauen IM PARK Eine Gruppe von Frauen mittleren Alters schlendert gemütlich durch den Park. Während...

Warum ich als Personal Trainerin Pilates so liebe? Es ist ein Weg, um deiner Weiblichkeit ein neues Bewusstsein zu schenken.

Beckenbodentraining ist nicht nur ein schnödes Training, sondern ein wahrer Alleskönner! Es kann dir nicht nur dabei helfen, die Blase bes

Habt ihr schon mal von Face Yoga gehört? Das ist eine Technik, die darauf abzielt, Stress aus dem Gesicht abzubauen und ein jüngeres und