Du gehst regelmäßig ins Fitnessstudio. Du ziehst deinen Trainingsplan durch. Und trotzdem machst du keine Training Fortschritte  mehr? 👉 Dann steckst du wahrscheinlich im Stillstand im Training. Warum du keine Training Fortschritte mehr machst Viele trainieren – aber nicht richtig. Der Trainingsplan wird einfach abgearbeitet: Übung für Übung, Satz für Satz. 👉 Doch genau so entstehen keine Training Fortschritte . Dein Körper reagiert nicht auf „durchziehen", sondern auf gezi

Damit dein Kopf im Training nicht nur rot wird, sondern dein Geist klar bleibt Pressen ist einfach. Atmen unter Last ist die wahre Meisterschaft. Beim schweren Heben wird der Kopf rot, die Muskeln spannen, die Luft bleibt stehen. Viele trainieren hart – aber sie halten unbewusst die Luft an.

Abnehmen klingt einfach. Weniger essen, mehr bewegen – fertig. Und trotzdem zeigt sich in der Praxis immer wieder dasselbe Bild: Von all den Menschen, die mit dem Ziel Abnehmen starten, schaffen es nur wenige dauerhaft.

Dass mentale Gesundheit im Training immer wichtiger wird, ist längst keine Randerscheinung mehr. Umso mehr hat es mich gefreut, dass genau dieses Thema kürzlich im renommierten bodyLIFE-Magazin, einem der führenden Fachmagazine der Fitness- und Gesundheitsbranche im deutschsprachigen Raum, aufgegriffen wurde – und ich dort mit einer ganzen Seite vertreten bin.