Dass mentale Gesundheit im Training immer wichtiger wird, ist längst keine Randerscheinung mehr. Umso mehr hat es mich gefreut, dass genau dieses Thema kürzlich im renommierten bodyLIFE-Magazin, einem der führenden Fachmagazine der Fitness- und Gesundheitsbranche im deutschsprachigen Raum, aufgegriffen wurde – und ich dort mit einer ganzen Seite vertreten bin.

In diesem Beitrag erfährst du, was Yoga Nidra & Breathwork sind, wie der yogische Schlaf auf Körper und Geist wirktund warum diese einfache Methode dir helfen kann, Stress abzubauen, deinen Schlaf zu verbessern und neue Energie zu tanken. 🌿

Was ist echte Entspannung? Wir alle kennen die „Entspannung“ vor dem Fernseher oder Handy, doch ist das wirklich Regeneration für Körper und Geist? Echte Entspannung erreicht man nur, wenn der Parasympathikus aktiviert wird – zum Beispiel durch Atemübungen oder Yoga Nidra. Um wirklich zu entspannen, braucht es auch ablenkungsfreie Zeiten. Vermeide ständige Reize durch Handy, Fernseher und Tablet, um deinem Geist die Ruhe zu gönnen, die er verdient.

Erfahre, wie Yoga Nidra – Der yogische Schlaf dir hilft, Stress abzubauen, tiefer zu entspannen und neue Energie zu tanken. Jetzt am 6-Woche

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