Na, hast du auch gedacht: „Im Winter fange ich mit dem Training an, dann bin ich im Frühling top in Form“? Tja… und plötzlich ist Frühling. Die ärmellosen Shirts lachen dich aus dem Schrank an, die Badesaison wird eröffnet – und dein Spiegelbild fragt nur trocken: „Na, wie sieht’s aus mit dem Trainingsplan?“ 😅

Was ist echte Entspannung? Wir alle kennen die „Entspannung“ vor dem Fernseher oder Handy, doch ist das wirklich Regeneration für Körper und Geist? Echte Entspannung erreicht man nur, wenn der Parasympathikus aktiviert wird – zum Beispiel durch Atemübungen oder Yoga Nidra. Um wirklich zu entspannen, braucht es auch ablenkungsfreie Zeiten. Vermeide ständige Reize durch Handy, Fernseher und Tablet, um deinem Geist die Ruhe zu gönnen, die er verdient.

Warum die Familien-Oster-Challenge perfekt für alle ist Ostern ist die perfekte Gelegenheit, um gemeinsam mit der Familie, deinem...