Winterschlaf ist für Bären – dein Reset startet jetzt!
- Andrea Umseher
- 30. Sept. 2025
- 3 Min. Lesezeit
Viele denken: „Ach, jetzt ist eh bald Weihnachten, ich fang im Januar an.“Doch genau das ist der Fehler! Winterschlaf ist für Bären – nicht für dich.Dein Körper braucht jetzt Energie, Bewegung und Balance – nicht irgendwann.Mit dem Herbst Reset im Fitnessclub La Santa bekommst du 4 Wochen lang den Schub, den du brauchst, um stark und entspannt durch Herbst & Winter zu kommen.
🤔 Warum „Winterschlaf ist für Bären“ mehr als nur ein Motto ist
Typische Herbst-Probleme: Müdigkeit, Rückenschmerzen & fehlende Motivation
Wenn die Tage kürzer werden, zieht uns die Couch magisch an.„Nur heute mal Pause“, sagt die innere Stimme… und zack, sind Wochen vorbei.
Die Folgen:
Motivation im Keller – „Nächste Woche fang ich an… oder im Januar.“
Mehr Schmerzen – Rücken, Nacken & Gelenke melden sich, weil wir zu wenig tun.
Müdigkeit & Trägheit – Couch macht nicht fitter, sondern noch schlapper.
Stress & Stimmungsschwankungen – Alltag fordert, Ausgleich fehlt.
Warum der Start im Januar selten funktioniert
Komm, Hand aufs Herz: Wie oft hast du gedacht –„Jetzt ist bald Weihnachten, Plätzchenzeit, Erkältungen… da lohnt es sich eh nicht mehr. Ich starte im Januar.“
❌ Das Problem: Januar kommt – aber die Motivation nicht.
❌ Erkältungen & Winterblues bremsen zusätzlich aus.
❌ Je länger die Pause dauert, desto schwerer wird der Neustart.
Wie der Herbst Reset sofort Abhilfe schafft
👉 Genau deshalb ist der Herbst Reset so clever:Du startest jetzt, baust eine kleine Routine auf und kommst mit mehr Energie durch Herbst & Winter – statt im Januar wieder bei Null anzufangen.Denn: Winterschlaf ist für Bären.
🎯 Kleine Ziele, große Wirkung – warum dein Reset machbar ist
4 Wochen statt „großes Lebensziel“
Viele starten gar nicht erst, weil sie sofort ans große Endziel denken:„Ich müsste 10 Kilo abnehmen… wieder super fit werden… mein ganzes Leben umstellen.“Allein dieser Gedanke lähmt – und am Ende passiert: nichts.
Schon der Start fühlt sich wie eine Belohnung an
Genau deshalb funktioniert der Herbst Reset so gut:
Nur 4 Wochen → klein, überschaubar, machbar.
Klares Ziel → ein Kurs, ein Plan, ein Reset.
Und das Beste: Schon der erste Schritt – das Dabeisein, das Loslegen – gibt dir ein Gefühl, das unbezahlbar ist.
Der Weg ist das Ziel – und er beginnt jetzt
Denn: Der Weg ist das Ziel.Und dieser Weg beginnt nicht im Januar. Er beginnt heute.Warum? Weil Winterschlaf ist für Bären – nicht für dich.
💪 Dein Herbst Reset – weil Winterschlaf für Bären ist
1 Kurs pro Woche – feste Termine, klare Struktur
Regelmäßigkeit bringt Energie und Motivation zurück.
Trainingsplan nach Wahl: Rücken, Ganzkörper oder Bauch-Beine-Po
Du entscheidest, welcher Plan zu dir passt – damit Training Sinn macht und nicht überfordert.
WhatsApp-Begleitung – Motivation direkt auf dein Handy
Du bist nicht allein – kleine Impulse halten dich am Ball.
Preis & Starttermin
📅 Start: 1. Oktober 2025💰 Nur 29 € für 4 Wochen (Nicht-Mitglieder)
🎯 Für wen ist „Winterschlaf ist für Bären“ geeignet?
Wiedereinsteiger*innen
Alle, die nach der Sommerpause wieder starten wollen.
Menschen mit Rücken- oder Haltungsproblemen
Sanfte, gezielte Übungen bringen dich zurück in Balance.
Alle, die Energie statt Winterschlaf wollen
Der Reset ist dein Mini-Kick gegen Müdigkeit, Stress & Trägheit.
🌙 Bonus-Tipp: Mentaler Reset mit Yoga Nidra & Breathwork
Bewegung ist ein super Reset für den Körper – aber manchmal braucht auch der Kopf eine echte Pause.Dafür gibt es mein separates Angebot: Yoga Nidra – der yogische Schlaf – kombiniert mit sanftem Breathwork.
✨ Tiefenentspannung in nur 30 Minuten
✨ Stress abbauen, Schlaf verbessern, innere Balance finden
✨ Perfekte Ergänzung zu deinem körperlichen Training
👉 Yoga Nidra & Breathwork sind kein Teil des Herbst Reset Angebots, sondern ein zusätzliches Programm, das du buchen kannst – wenn du neben der Bewegung auch deine mentale Balance stärken möchtest.
So entscheidest du selbst: Nur Reset? Oder Reset + Nidra für die volle Balance.
🚀 Fazit – Winterschlaf ist für Bären, nicht für dich
Dein Start im Oktober statt Ausreden im Januar
Warte nicht länger – fang jetzt an.
Bewegung & Entspannung – die perfekte Kombi
Herbst Reset + Yoga Nidra = dein Körper & Geist in Balance.
🍁 Extra: Dein persönliches Reset mit Andrea
Du willst mehr als 1 Kurs pro Woche?Dann sind meine Personal Training Angebote im Herbst perfekt für dich:
In nur 2 Wochen gezielt auf dein Wunschziel hinarbeiten
Maßgeschneiderter Plan + persönliche Begleitung
Speziell für Frauen in den Wechseljahren
Kombi aus Pilates, Yoga, Personal Training & Yoga Nidra
WhatsApp-Begleitung im Alltag
👉 Damit hast du die Wahl:Studio-Reset in der Gruppe oder intensives 1:1 Coaching – je nachdem, wie viel Unterstützung du dir gerade wünschst.
✨ Deine Andrea
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