Tiefen-Ruhe ist eine Einladung, einfach mal anzuhalten.
Dich hinzulegen, zu atmen und für einen Moment nichts leisten zu müssen.
Nur spüren, wie der Körper loslässt und der Kopf still wird.

✨ Für alle, die sich nach echter Erholung sehnen.
Kein Yoga, kein Leistungsdruck – einfach du und der Moment.

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💫 Was dich erwartet

In der Tiefen-Ruhe begleite ich dich durch sanfte Entspannungs- und Atemphasen,
die helfen, Spannungen zu lösen, den Geist zu klären und neue Kraft zu tanken.
So entsteht tiefe Regeneration – von innen heraus.

Die Wirkung spürst du meist schon nach wenigen Minuten:
mehr Leichtigkeit, ruhiger Atem, klarer Kopf, entspannter Körper.

 

🌿 Warum Tiefen-Ruhe so gut tut

• Stress loslassen & innere Ruhe finden

• neue Energie & Gelassenheit spüren

• besser schlafen & leichter regenerieren

• Gedanken sortieren & loslassen

• wieder bei dir selbst ankommen

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🕯️ Deine Möglichkeiten

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🕊️ Monatlicher Tiefen-Ruhe-Abend

Einmal im Monat – 30 bis 40 Minuten nur für dich.
Live im Studio oder online über Zoom. Kostenlos & offen für alle.

🗓️ Nächster Termin: Donnerstag, 14. November 2025 · 19:30 Uhr
📍 Fitnessclub La Santa, Vilshofen
(Das Datum für den Folgetermin wird immer rechtzeitig auf der Website und im Studio bekanntgegeben.)

Bitte bring eine Matte, Decke und bequeme Kleidung mit.)

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💻 Online-Mini-Kurs „Stille statt Stress“

7 Tage für dich – einfach hinlegen, hören & loslassen.
Jeden Tag eine kurze Audio mit Tiefen-Ruhe und sanfter Atemführung.
Ideal, wenn du zu Hause in deinem Tempo entspannen möchtest.

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🌙 1:1 Session – ganz für dich

Nur du und ich – individuell auf dich abgestimmt.
Ob Schlafprobleme, Stress oder Erschöpfung:
Wir gestalten deine persönliche Tiefen-Ruhe-Session so,
dass sie dich genau dort abholt, wo du gerade stehst.
Inklusive Aufzeichnung zum Wiederholen.

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🌿 Mehr über die Methode hinter der Tiefen-Ruhe

Tiefen-Ruhe basiert auf dem Prinzip des yogischen Schlafs – auch bekannt als Yoga Nidra.
Dabei geht es nicht ums Einschlafen, sondern um einen Zustand tiefer, bewusster Erholung.
Er kombiniert Elemente aus geführter Entspannung, Körperwahrnehmung und sanfter Atemarbeit.

Ich integriere außerdem gezielte Atemübungen (Breathwork),
die helfen, den Körper zu beruhigen, den Geist zu klären und neue Energie zu aktivieren.

Wenn du mehr über die Hintergründe erfahren möchtest,
lies gerne meine Blogbeiträge:

🩵 Yoga Nidra & Breathwork erklärt
🌬️ Yoga Nidra – Der yogische Schlaf

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