Neoprenanzug statt Bikini? Warum du nicht härter trainieren musst – sondern klüger loslässt.

Der Sommer ist da. Die Sonne scheint, die Luft flimmert – und überall begegnet dir die gleiche Botschaft: Bikini-Figur, Sixpack, Urlaubsbody. Und was macht dein Kopf? Der sagt: "Jetzt aber los!" Schnell noch ein paar Kilo runter, mehr Bauchübungen, mehr Cardio – obwohl du eigentlich nur müde bist.

Ich kenn das Gefühl. Gerade wenn der Urlaub naht, baut sich in mir dieser typische Neoprenanzug statt Bikini auf. Ich will mich wohlfühlen, nicht ständig ein Shirt drüberziehen oder mich hinter einem Handtuch verstecken. Oder – wie ich scherzhaft sage – am liebsten gleich im Neoprenanzug an den Strand. 😅 Aber gleichzeitig fühl ich mich leer, erschöpft. Mein Körper will Ruhe, mein Kopf ruft: „Reiß dich zusammen!“

Doch weißt du was? Dieser Druck bringt nichts. Er nimmt dir dein Bauchgefühl – im wahrsten Sinne. Du verkrampfst, trainierst dich leer und wunderst dich, warum der Körper nicht „reagiert“.

Neoprenanzug statt Bikini? Warum dein Körper nicht das Problem ist

Was er dir eigentlich sagen will:

• Ich brauche Regeneration, um zu strahlen

• Ich brauche achtsame Bewegung, nicht Dauerleistung

• Ich brauche Räume zum Atmen, nicht nur neue Trainingspläne

  
  

Was du stattdessen tun darfst:

• 🌿 Pause drücken – mit kurzen Entspannungs-Sessions wie Yoga Nidra

• 💪 Gezielt trainieren, nicht einfach mehr – sondern besser

• 🧘‍♀️ Wieder bei dir ankommen – durch Atmung, Dehnung, bewusstes Spüren

  
  

Gerade im Sommer – zwischen „Ich müsste noch“ und „Ich kann nicht mehr“ – brauchst du keine Diät, keinen Drill, sondern Rückhalt. Für deinen Körper. Für deinen Kopf. Für dein Herz.

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📩 Schreib mir, wenn du nicht mehr nur funktionieren, sondern wieder fühlen willst.

Weil du mehr bist als dein Bauchgefühl – aber genau dort beginnt deine Veränderung. ❤️

Neoprenanzug statt Bikini? Ade. Es geht auch anders – mit Herz, Humor und einem echten Bauchgefühl.

Deine Andrea