Für wen ist Schlank & Vital geeignet?
Dieses Programm ist ideal für dich, wenn du …
• dich müde, kraftlos oder „aus dem Rhythmus“ fühlst
• wieder leichter in deinen Körper finden möchtest
• Bauch & Rumpf gezielt stärken willst
• Motivation & Struktur brauchst, um dranzubleiben
• Training ohne Leistungsdruck suchst
• Schritt für Schritt — statt „alles auf einmal“ — gehen möchtest
Darum fällt dir das Dranbleiben hier leichter
✔ Alltagstaugliches Training statt Überforderung
kurze Einheiten, klare Struktur, machbare Fortschritte
✔ Bauch & Rumpf im Fokus – mit spürbaren Effekten
Zoom-Workouts + Aufzeichnungen zum Nachtrainieren
✔ Motivation & Begleitung statt „allein kämpfen“
WhatsApp-Gruppe, Austausch & persönliches Coaching
✔ Ohne Diätstress – mit nachhaltiger Veränderung
mehr Energie, bessere Haltung, neues Körpergefühl
Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um machbare Veränderung mit gutem Gefühl.
Das erwartet dich in den 6 Wochen Schlank & Vital
🟢 Functional Training & Aktivierung
• 2× Training pro Woche
• Fokus auf Bauch, Rumpf & Körperhaltung
• schonend, klar angeleitet — ohne Leistungsdruck
🟣 Bauch- & Core-Workouts per Zoom
• 3× 15-Minuten-Einheiten pro Woche — live
• kurze, effektive Sequenzen für den Alltag
➕ Alle Workouts als Aufzeichnung in der WhatsApp-Gruppe
💬 Motivation & persönliche Begleitung
• WhatsApp-Gruppe für Austausch & Fragen
• individuelle Unterstützung
• gemeinsam dranbleiben statt allein kämpfen
🧘♀️ Achtsamkeit & mentale Entlastung
• Körperspüren & Stress regulieren
• richtige Atmung im Training
• ruhiger Kopf — bessere Ergebnisse
🟡 Alltagstaugliche Extras
• Schritte-Challenge (frei & ohne Zwang)
• Input zu Training, Ernährung & Routinen
• optional Pilates & Cycling (wenn Plätze frei sind)
