Für wen ist Schlank & Vital geeignet?
Dieses Programm ist ideal für dich, wenn du …
• dich müde, kraftlos oder „aus dem Rhythmus“ fühlst
• wieder leichter in deinen Körper finden möchtest
• Bauch & Rumpf gezielt stärken willst
• Motivation & Struktur brauchst, um dranzubleiben
• Training ohne Leistungsdruck suchst
• Schritt für Schritt — statt „alles auf einmal“ — gehen möchtest
Darum fällt dir das Dranbleiben hier leichter
✔ Alltagstaugliches Training statt Überforderung
kurze Einheiten, klare Struktur, machbare Fortschritte
✔ Bauch & Rumpf im Fokus – mit spürbaren Effekten
Zoom-Workouts + Aufzeichnungen zum Nachtrainieren
✔ Motivation & Begleitung statt „allein kämpfen“
WhatsApp-Gruppe, Austausch & persönliches Coaching
✔ Ohne Diätstress – mit nachhaltiger Veränderung
mehr Energie, bessere Haltung, neues Körpergefühl
Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um machbare Veränderung mit gutem Gefühl.
Abnehmen ohne Märchenstunde
Abnehmen scheitert selten an mangelnder Disziplin.
Oft sind es Diätpläne, Zusatzprodukte und falsche Versprechen,die Menschen immer wieder frustrieren.
In meinem Blogartikel „Abnehmen ohne Märchenstunde: Warum Diätpläne das Problem sind – nicht du“ schreibe ich ehrlich darüber,
warum nachhaltige Veränderung anders beginnt – ohne Diätstress, ohne Druck und ohne Schuldgefühle.
Das erwartet dich in den 6 Wochen Schlank & Vital
🟢 Functional Training & Aktivierung
• 2× Training pro Woche
• Fokus auf Bauch, Rumpf & Körperhaltung
• schonend, klar angeleitet — ohne Leistungsdruck
🟣 Bauch- & Core-Workouts per Zoom
• 3× 15-Minuten-Einheiten pro Woche — live
• kurze, effektive Sequenzen für den Alltag
➕ Alle Workouts als Aufzeichnung in der WhatsApp-Gruppe
💬 Motivation & persönliche Begleitung
• WhatsApp-Gruppe für Austausch & Fragen
• individuelle Unterstützung
• gemeinsam dranbleiben statt allein kämpfen
🧘♀️ Achtsamkeit & mentale Entlastung
• Körperspüren & Stress regulieren
• richtige Atmung im Training
• ruhiger Kopf — bessere Ergebnisse
🟡 Alltagstaugliche Extras
• Schritte-Challenge (frei & ohne Zwang)
• Input zu Training, Ernährung & Routinen
• optional Pilates & Cycling (wenn Plätze frei sind)
Alles ist so aufgebaut, dass du Schritt für Schritt hineinwachsen kannst — mit Struktur, Sicherheit und gutem Gefühl.
Start · Dauer · Teilnahmeform
Start & Dauer
Programmstart: 15. Januar
Dauer: 6 Wochen
Einstieg nach Programmstart nur in Ausnahmefällen möglich — damit die Gruppe gemeinsam starten kann.
Teilnahme & Umsetzung
• Studio-Training + Alltagseinheiten
• Zoom-Workouts mit Aufzeichnung
• Begleitung & Austausch über WhatsApp
Du trainierst in deinem Tempo — ich achte darauf, dass es machbar bleibt.
Preis & Rahmen
💪 Mitglieder: 49 €
💪 Nicht-Mitglieder: 149 €
(ohne Vertrag — zeitlich begrenztes Programm)
Transparenter Festpreis — keine versteckten Zusatzkosten.
Wer dich in den 6 Wochen begleitet
Andrea — Personal Trainerin & achtsame Begleitung
Ich arbeite seit über 25 Jahren als diplomierte Personal Trainerin
und begleite Menschen dabei, Kraft, Stabilität
und Vertrauen in ihren Körper zurückzugewinnen.
Meine Schwerpunkte:
✔ funktionelles Training
✔ Bauch- & Rumpfkraft
✔ Training bei Einschränkungen
✔ achtsame, körpergerechte Ausführung
Ich arbeite ruhig, klar und ohne Leistungsdruck —
damit Veränderung machbar und nachhaltig bleibt.
Laura — Motivation, Erfahrung & echtes Verständnis
Laura ist lizenzierte Trainerin
und unterstützt dich im Training & bei der Ernährung.
Besonders wertvoll:
👉 Sie hat selbst über 30 kg abgenommen
und weiß, wie sich Unsicherheit, Neuanfang
und Dranbleiben wirklich anfühlen.
Sie begleitet dich:
✔ empathisch
✔ ehrlich
✔ ohne Perfektionsdruck