Was ist echte Entspannung? Wir alle kennen die „Entspannung“ vor dem Fernseher oder Handy, doch ist das wirklich Regeneration für Körper und Geist? Echte Entspannung erreicht man nur, wenn der Parasympathikus aktiviert wird – zum Beispiel durch Atemübungen oder Yoga Nidra. Um wirklich zu entspannen, braucht es auch ablenkungsfreie Zeiten. Vermeide ständige Reize durch Handy, Fernseher und Tablet, um deinem Geist die Ruhe zu gönnen, die er verdient.

Der Begriff des „Personal Trainers“ ist nicht staatlich geschützt. Dies bedeutet, dass tatsächlich jeder .....

Hatha Yoga ist eine jahrhundertealte Praxis, die ihren Ursprung in Indien hat und sich auf die Vereinigung von Körper, Geist und Seele...