Damit dein Kopf im Training nicht nur rot wird, sondern dein Geist klar bleibt Pressen ist einfach. Atmen unter Last ist die wahre Meisterschaft. Beim schweren Heben wird der Kopf rot, die Muskeln spannen, die Luft bleibt stehen. Viele trainieren hart – aber sie halten unbewusst die Luft an.

Dass mentale Gesundheit im Training immer wichtiger wird, ist längst keine Randerscheinung mehr. Umso mehr hat es mich gefreut, dass genau dieses Thema kürzlich im renommierten bodyLIFE-Magazin, einem der führenden Fachmagazine der Fitness- und Gesundheitsbranche im deutschsprachigen Raum, aufgegriffen wurde – und ich dort mit einer ganzen Seite vertreten bin.

In diesem Beitrag erfährst du, was Yoga Nidra & Breathwork sind, wie der yogische Schlaf auf Körper und Geist wirktund warum diese einfache Methode dir helfen kann, Stress abzubauen, deinen Schlaf zu verbessern und neue Energie zu tanken. 🌿